2026-07-20

아산허리디스크한의원 | 좌식 직업군 주의사항

Name: 연결한의원 아산탕정점
Address: 배방읍 세교중앙1길 78-1 2층, 아산시, 충청남도, KR
Telephone: 041-427-7582
Price range: $$
Rating: 5

허리디스크, 앉아있는 직업군이 특히 조심해야 하는 이유

"하루 종일 앉아서 운전하는데 허리가 안 좋아졌어요."

"사무직인데 허리디스크 위험이 더 큰가요?"

"앉아있는 게 왜 허리에 안 좋은 거예요?"

안녕하세요. 연결한의원 아산탕정점 김시영 원장입니다. 운전, 사무직처럼 장시간 앉아있는 직업군은 허리디스크 위험이 특히 높습니다. 앉은 자세에서 허리뼈에 가해지는 압력이 서 있을 때보다 크기 때문입니다.

먼저 답부터

운전, 사무직처럼 장시간 앉아있는 직업군은 허리디스크 위험이 특히 높습니다. 앉은 자세에서 허리뼈에 가해지는 압력이 서 있을 때보다 크기 때문입니다.

작성·검토: 김시영 원장 · 연결한의원 아산탕정점 · 2026-07-20

허리디스크, 어떻게 관리해야 할까요?

앉은 자세에서는 허리뼈가 앞으로 굽으며 디스크 앞쪽에 압력이 집중되어, 서 있을 때보다 디스크에 가해지는 부담이 커집니다.

운전, 사무직처럼 장시간 앉아있는 경우 1시간마다 잠깐 일어나 걷거나 스트레칭하는 것이 예방에 도움이 됩니다.

추나, 침, 약침으로 신경 압박과 염증을 관리하며, 직업 특성에 맞는 자세·스트레칭 관리법을 함께 안내합니다.

많은 분들이 이렇게 생각합니다

“앉아있는 건 서 있는 것보다 허리에 부담이 적다.”

하지만 실제로는

앉은 자세에서는 허리뼈 사이 디스크에 가해지는 압력이 서 있을 때보다 오히려 커집니다.

김시영 원장의 진료 노트

운전기사, 사무직처럼 장시간 앉아 계신 분들께 특히 중간중간 일어나서 움직이시라고 강조합니다. 자세보다 '시간'이 문제인 경우가 많거든요.

이 글이 허리디스크로 고민하고 계신 분들께 도움이 되었으면 합니다.
연결한의원 아산탕정점 김시영 원장이었습니다.

ABOUT 連結

연결한의원은 증상만 보지 않습니다.
증상 뒤에 숨은 원인을, 오늘의 몸과 회복된 내일을 잇는 것 —
저희가 ‘연결’이라는 이름을 쓰는 이유입니다.

허리디스크로 고민이시라면, 혼자 판단하기보다, 정확한 진단부터 함께 시작해 보세요.

관련 진료 자세히 보기 → 허리디스크