아산다이어트한의원 | 갱년기뱃살 원인과관리

폐경 전후로 여성호르몬(에스트로겐) 분비가 줄어들면, 몸은 지방을 팔다리보다 복부 내장 주변에 저장하는 방식으로 반응하는 경향이 있습니다. 같은 체중이어도 체형이 이전과 달라 보이는 이유가 여기에 있습니다.

여기에 나이가 들며 자연스럽게 줄어드는 근육량도 함께 작용합니다. 근육은 기초대사량을 유지하는 핵심인데, 근육량이 줄면 같은 양을 먹어도 예전보다 살이 잘 찌고 잘 안 빠지는 몸이 됩니다.

수면의 질 저하, 스트레스 호르몬(코르티솔) 증가도 복부 지방 축적에 영향을 줄 수 있다고 알려져 있습니다.

단순히 적게 먹는 방식은 이 시기엔 오히려 근육 손실을 가속화해 기초대사량을 더 떨어뜨릴 수 있습니다. 관리의 우선순위는 근육량 유지(가벼운 근력 운동 포함), 충분한 단백질 섭취, 규칙적인 수면입니다.

체질과 호르몬 변화 양상은 개인차가 크기 때문에, 자신에게 정확히 어떤 접근이 맞는지는 일반적인 정보만으로 판단하기 어렵습니다. 체질 진단을 통해 현재 상태를 확인하고 접근 방식을 정하는 것이 효율적입니다.

한의학에서는 갱년기 체중 변화를 단순 칼로리 문제가 아니라 호르몬 변화에 따른 전신 균형의 변화로 봅니다. 그래서 체질과 현재 컨디션(소화 상태, 부종, 수면, 스트레스 등)을 함께 진단한 뒤 접근 방향을 정합니다.

연결한의원 아산탕정에서는 이러한 체질 진단을 바탕으로 개인에게 맞는 다이어트 한약(연결감비환 등)을 처방하고 있습니다. 정확한 처방은 방문 상담을 통해 결정됩니다.