2026-07-23
아산한의원 | 테니스엘보 원인과치료
테니스엘보(외상과염), 운동 안 해도 생기는 이유
"운동도 안 하는데 왜 테니스엘보래요?"
"물건 들 때마다 팔꿈치 바깥쪽이 찌릿해요."
"파스로 버티다가 점점 심해졌어요."
안녕하세요. 연결한의원 아산탕정 김시영 원장입니다. 테니스엘보는 팔꿈치 바깥쪽 힘줄에 반복적인 부담이 쌓여 생기는 염증성 질환으로, 운동선수뿐 아니라 손을 많이 쓰는 직업군에서도 흔하게 나타납니다.
먼저 답부터
테니스엘보는 팔꿈치 바깥쪽 힘줄에 반복적인 부담이 쌓여 생기는 염증성 질환으로, 운동선수뿐 아니라 손을 많이 쓰는 직업군에서도 흔하게 나타납니다.
작성·검토: 김시영 원장 · 연결한의원 아산탕정 · 2026-07-23
테니스엘보(외상과염), 어떻게 관리해야 할까요?
왜 생기는가
팔꿈치 바깥쪽에 붙는 손목 신전근 힘줄이 반복적인 미세 손상을 입으면서 염증과 통증이 누적되는 것이 테니스엘보(외측상과염)입니다. 물건을 쥐거나 손목을 젖히는 동작에서 통증이 두드러집니다.
관리와 치료 방향
급성기에는 무리한 사용을 줄이는 것이 우선이며, 침·약침 치료로 염증과 통증을 관리하면서 힘줄 주변 근막의 긴장을 함께 풀어주는 방식으로 접근합니다.
증상이 반복되는 경우 팔꿈치만이 아니라 어깨·손목의 사용 습관을 함께 점검하는 것이 재발 방지에 도움이 됩니다.
많은 분들이 이렇게 생각합니다
“테니스엘보는 이름 그대로 운동하는 사람만 생긴다.”
하지만 실제로는
손목·팔을 반복적으로 쓰는 모든 동작(가사, 사무, 육아)에서 생길 수 있습니다.
김시영 원장의 진료 노트
이름 때문에 운동 손상으로만 생각하시는 경우가 많은데, 실제로는 가사노동이나 반복적인 손목 사용으로 오시는 분들이 더 많습니다.
이 글이 테니스엘보(외상과염)로 고민하고 계신 분들께 도움이 되었으면 합니다.
연결한의원 아산탕정 김시영 원장이었습니다.
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연결한의원은 증상만 보지 않습니다.
증상 뒤에 숨은 원인을, 오늘의 몸과 회복된 내일을 잇는 것 —
저희가 ‘연결’이라는 이름을 쓰는 이유입니다.
테니스엘보(외상과염)로 고민이시라면, 혼자 판단하기보다, 정확한 진단부터 함께 시작해 보세요.
관련 진료 자세히 보기 → 근골격계 추나요법
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본 칼럼은 일반적인 건강 정보 제공을 목적으로 하며, 개인의 증상과 진단에 따라 결과는 달라질 수 있습니다. 정확한 진단과 처방은 연결한의원 아산탕정 방문 상담을 통해 받으시기 바랍니다.