보약·공진단 · 06 / 06
아산 번아웃증후군 변화 점검
변화 기록과 다시 확인할 신호
안내 구성 수정 2026-10-18
변화 점검
번아웃증후군 변화 점검
의욕·흥미의 저하 · 휴식으로 풀리지 않는 소진감 · 감정적 예민함 · 만성적인 무기력를 첫 상담 때와 같은 기준으로 비교합니다. 새 증상과 치료 후 불편도 함께 알려주세요.
핵심 내용 살펴보기 ↓의욕·흥미의 저하
일만 생각하면 몸이 무겁고 의욕이 사라진다 처음 불편했던 이 상황에서 지속 시간·빈도·할 수 있는 활동이 달라졌는지 확인합니다.
휴식으로 풀리지 않는 소진감
예전엔 열정적이었던 일에 흥미를 잃었다 처음 불편했던 이 상황에서 지속 시간·빈도·할 수 있는 활동이 달라졌는지 확인합니다.
감정적 예민함
충분히 쉬어도 회복되지 않는 소진감이 든다 처음 불편했던 이 상황에서 지속 시간·빈도·할 수 있는 활동이 달라졌는지 확인합니다.
만성적인 무기력
작은 일에도 쉽게 짜증이 나고 예민해진다 처음 불편했던 이 상황에서 지속 시간·빈도·할 수 있는 활동이 달라졌는지 확인합니다.
진료 뒤에도 같은 기준으로
무엇이 달라졌는지
일상에서 확인합니다
의욕·흥미의 저하
언제 · 얼마나 · 일상에서 달라진 점
휴식으로 풀리지 않는 소진감
언제 · 얼마나 · 일상에서 달라진 점
감정적 예민함
언제 · 얼마나 · 일상에서 달라진 점
만성적인 무기력
언제 · 얼마나 · 일상에서 달라진 점
좋아진 점과 새로 생긴 불편을 함께 알려주세요. 경과를 확인해 계획을 조정합니다.
재진 때 비교할 나의 변화표
| 확인 항목 | 첫 상담 때 | 지금 |
|---|---|---|
| 의욕·흥미의 저하 | 발생 상황·빈도 | 줄어듦 / 비슷함 / 늘어남 |
| 휴식으로 풀리지 않는 소진감 | 발생 상황·빈도 | 줄어듦 / 비슷함 / 늘어남 |
| 감정적 예민함 | 발생 상황·빈도 | 줄어듦 / 비슷함 / 늘어남 |
| 만성적인 무기력 | 발생 상황·빈도 | 줄어듦 / 비슷함 / 늘어남 |
| 새 증상·치료 후 불편 | 이전 기록 | 발생 시점·지속 시간 |
위 표는 회복을 예측하는 그래프가 아니라 상담을 준비하는 기록 양식입니다. 새 증상이나 악화가 있으면 예정된 재진일까지 기다리지 말고 문의하세요.
상담 전 궁금한 점
‘의욕·흥미의 저하’는 어떻게 기록하면 좋을까요?
평소 생활에서 언제 시작되고 얼마나 이어지는지, 전과 달라진 점을 간단히 메모해 주세요. 소진감이 얼마나 지속됐나요? 확인하려고 불편한 행동을 억지로 반복할 필요는 없습니다.
비슷한 불편이 있으면 같은 상태인가요?
우울증 등 정신건강 문제와 겹칠 수 있어 정도가 심하면 정신건강의학과 상담을 함께 고려해야 합니다.
첫 상담에서 무엇부터 이야기하면 되나요?
소진감이 얼마나 지속됐나요? 업무나 생활 스트레스 요인이 있나요? 이미 받은 검사 결과와 복용약 목록이 있으면 함께 알려주세요. 자료가 모두 준비되지 않아도 현재 불편부터 말씀하실 수 있습니다.
치료 후에는 어떤 변화를 확인하나요?
의욕·흥미의 저하 · 휴식으로 풀리지 않는 소진감 · 감정적 예민함 · 만성적인 무기력와 생활 기능을 비교합니다. 침·한약 등 치료를 고려할 때에는 현재 약과 기저질환, 이전 반응을 확인합니다. 선택 이유와 예상 반응을 설명하고 실제 변화에 따라 유지·변경·중단 여부를 판단합니다.
그림으로 살펴보는 여섯 주제
번아웃증후군, 궁금한 내용부터
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